碎片時間攢健康 運(yùn)動零食開新方——學(xué)院組織召開2025-2026學(xué)年第八次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)會議

6月9日下午，江西工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)學(xué)院組織召開2025-2026學(xué)年第八次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)會議。本次學(xué)習(xí)以《運(yùn)動零食的循證證據(jù)與臨床轉(zhuǎn)化》為主題，針對傳統(tǒng)運(yùn)動處方在實(shí)踐中落地困難的現(xiàn)實(shí)問題，系統(tǒng)闡述了“運(yùn)動零食”這一碎片化運(yùn)動創(chuàng)新理念。會議由護(hù)理教研室主任尤良超主持，護(hù)理專職教師鄧琪擔(dān)任主講，教學(xué)科長王桂梅及學(xué)院全體教師參與本次學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容指出，“運(yùn)動零食”概念由哈佛大學(xué)Howard Hartley博士首次提出，其定義為在全天時段內(nèi)分散進(jìn)行的多次短時間、有明確目的的高強(qiáng)度運(yùn)動，每次運(yùn)動時長不足1分鐘。該運(yùn)動模式的核心優(yōu)勢體現(xiàn)為單次運(yùn)動時間極短、無需專門場地與裝備、參與者依從性較高。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，運(yùn)動零食方案的堅持率可達(dá)82.8%，顯著高于傳統(tǒng)運(yùn)動模式。

鄧琪從代謝調(diào)控、心肺適應(yīng)及神經(jīng)肌肉激活三大功能維度出發(fā)，結(jié)合多項(xiàng)高質(zhì)量薈萃分析結(jié)果，展示了運(yùn)動零食在改善血糖、血脂水平，提升心肺耐力以及增強(qiáng)老年人肌肉功能等方面的循證依據(jù)。同時，針對2型糖尿病患者、社區(qū)老年人群體、醫(yī)護(hù)人員自身及術(shù)后穩(wěn)定期患者等不同對象，分別提出了針對性的運(yùn)動處方方案及安全實(shí)施要點(diǎn)。

本次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)有效提升了學(xué)院教師對“運(yùn)動零食”這一新型運(yùn)動模式的認(rèn)知深度，拓展了護(hù)理教學(xué)與臨床實(shí)踐相結(jié)合的創(chuàng)新路徑，豐富了生活方式干預(yù)在慢性病管理領(lǐng)域的應(yīng)用手段，強(qiáng)化了循證護(hù)理理念在課堂教學(xué)中的實(shí)踐導(dǎo)向作用，為將前沿研究成果轉(zhuǎn)化為優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源及健康干預(yù)策略提供了具有可操作性的參考框架。